Op Eigen Benen Staan

Het is geen geheim meer: katers worden erger als je ouder wordt. Mijn 18-jarige ik sprong op zondagochtend uit bed na een nachtje shotjes drinken tot 4 uur ’s morgens, terwijl mijn 26-jarige ik op zondagmiddag opstaat met het gevoel alsof boosaardige elfjes met hamers tegen de binnenkant van mijn schedel kloppen. En dit na 4 glazen wijn die ik nog voor middernacht heb gedronken. Het is een wrede wereld. Hoewel er veel bewijs is dat katers echt verergeren met ouder worden, zijn er maar weinig wetenschappers die verklaren waarom dit zo is. Mogelijk is het een combinatie van factoren. De verandering van je lichaamssamenstelling Naarmate je ouder wordt, verandert…

Benieuwd of jij een sleeping beauty bent of dat je slaapritueel wel wat opgesmukt kan worden? Lees snel verder én krijg meteen enkele tips om het beste uit je nachtrust te halen. Waarom je best geen dutjes doet … Doe jij regelmatig een dutje? Je bent niet alleen. 38% van de studenten doet het regelmatig om de vermoeidheid te bestrijden. Onze slaapexpert geeft echter aan dat korte dutjes overdag enkel werken wanneer je een normaal slaappatroon hebt, anders kunnen dutjes je slaapritueel nog meer verstoren. Nachtje doordoen = koffie of redbull? Ook cafeïne is moordend voor je slaapritueel. Moet je het enkel vermijden na 18 uur? Think again. Slechts 36% van de studenten die overdag koffie of energiedrank…

Liefst 60% van de jongeren drinkt energiedrankjes. Dat blijkt uit onderzoek van de VUB bij jongeren tussen 12 en 18 jaar. Ben jij zo’n student die weleens naar energiedrankjes grijpt tijdens het studeren of tijdens de ochtendles? Let hier mee op. Overmatig gebruik van energiedrankjes kan je net vermoeid maken. Lees hoe je die vermoeidheid beter kan bestrijden. Energiedrankjes hebben het imago van toverdrankjes. Je drinkt er eentje en je voelt je instant wakkerder en productiever. Dit effect is echter tijdelijk. Zodra het uitgewerkt is, ben je vaak nog vermoeider dan ervoor. Opeenstapeling van cafeïne In heel wat voedingsmiddelen zit cafeïne. Niet enkel in energiedrankjes en koffie, maar natuurlijk ook…

PMS, ofwel premenstrueel syndroom, is een vrouwenkwaal die zorgt voor fysieke en psychische klachten. Maar liefst 85% van alle vrouwen heeft er weleens last van gedurende de week voor de menstruatie. Wij gingen op zoek naar de symptomen, oorzaken en wat je er nu eigenlijk aan kan doen. Symptomen De symptomen verschillen natuurlijk van vrouw tot vrouw. Sommige vrouwen ervaren slechts 1 of 2 van de symptomen, andere vrouwen een hele resem. Een overzicht van de meest voorkomende symptomen: gevoelens van angst of depressie stemmingswisselingen en prikkelbaarheid geen zin in sociaal contact verandering in de eetlust concentratiemoeilijkheden spierpijn hoofdpijn vermoeidheid en slapeloosheid tijdelijke gewichtstoename gevoeligheid en/of zwelling van de borsten…

Wanneer je een verre reis maakt en verschillende tijdzones doorkruist, kan je wel eens last hebben van een jetlag. Je biologische klok is dan helemaal ontregeld. Lees hier onze tips om een jetlag te voorkomen of ervan af te geraken. Het gaat niet om de lengte van je vlucht, maar om de hoeveelheid tijdzones die je doorkruist en in welke richting je vliegt. Vlieg je richting de Verenigde Staten, dan heb je veel minder last van je jetlag dan wanneer je naar Azië vliegt. Vlieg je naar Zuid-Afrika, dan heb je meestal geen jetlag. Wat doet een jetlag met jou? Wat gebeurt er met je lichaam bij een jetlag? Dit…